▲洛桑醫師教大家免疫平衡的妙招，還有明星食品。（圖／洛桑醫師供給）
吃的方面，綜合幾份營養指南，洛桑醫師收拾整頓出八大免疫好食，人人可以把它們放在心上，碰到就吃一些。人體裡的免疫回響反映特別很是複雜，除儘量保持表情興奮外，大原則，為生成足夠的免疫細胞供應原料，這是我們天天都可以做的。
至於活動，醫生常常叫人要運動，都變成口頭禪了。可有人會問：「奇怪耶，怎麼越活動越輕易傷風、頭痛？仿佛沒有變健康。」洛桑醫師暗示，這要不是在健身房裡流汗吹風受涼，就可能是你活動的強度太高，高到身體一時候無法調適過來。有許多人在高強度活動後，會泛起免疫降落的狀況。建議按部就班，從中低強度最先演習，別一入手下手就把本身操過甚，反而使反抗力削弱。
1、柑桔類，維生素C的好濫觞
2、花椰菜，支持免疫系統運作
3、菠菜，強化人體抗傳染能力
4、大蒜，促輪回預防免疫低下
5、優格，顧好免疫細胞大本營
6、綠茶，減輕過敏症狀抗流感
7、薑類，下降發炎與慢性痛苦悲傷
8、堅果，護腦益心健全免疫力
記者郭奕均／台北報導
免疫力是人體特別很是主要的防地，能幫手對付入侵的病毒，讓我們免受疾病之苦。若何晉升免疫力，一直是需要好勤學習的課題，不外專攻預防醫學的西藏名醫洛桑加參就提示，當時關於免疫力，矯枉過正，「均衡免疫」才是真健康！那麼免疫力要若何做到均衡呢？洛桑醫師親身整頓哈佛醫學院的建議，讓各人可以好好參考！
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